得了糖尿病每个人的心情都是沉重的，尤其是医生告知目前还无法根治糖尿病的时候，当孤独寂寞来袭时候，往往容易情绪低落，焦虑，即使没有糖尿病，人生也总有这样或者那样的不愉快，而且摆脱孤独寂寞的最好方法是善于自得其乐，自得其乐是一种人生的态度，一种生活情绪，一种学识智慧，它永远属于那些热爱生活，积极进取，心胸开阔，兴趣广泛，知识丰富，熟练掌握多种技艺的人们。
    善于自得其乐是一种人生态度，有的人在孤独寂寞时候常常烦燥不安，唉声叹气，自怨自艾，甚至悲观厌世，而有的人却总是善于寻找乐趣，或听鸟啼蝉鸣，竹林涛声，或观蚂蚁搬家，燕子垒窝，或在地上写写画画，苦练技艺，或玩牌下棋，自娱自乐，尤其令人敬佩的还是历史上那些志士仁人，为了国家的确兴旺，民族的解放，即使身陷囹圄，仍然勤奋学习，刻苦自勉。方志敏烈士不就在敌人的监狱里写下了《可爱的中国》这一不朽篇章吗？他以此为荣，以此为乐，他的生命每时每刻，分分秒秒都是充实的。一些身残志坚残疾人，即使身卧病床，独坐轮椅仍能寻找名自乐趣，生活依然充满阳光，充满欢乐，况且糖尿病是可治可防的，自得其乐确是人们精神状态的真实写照。
    自得其乐又是一种生活情趣。自得其乐不仅是调节人匀情绪和心境的一种方法，是人们精神状态的客观反映，而且也是人们的一种生活情趣，生活一再昭示人们，兴趣十分广泛的人们，随时随地，事事处处都能够自得其乐，日月星辰，江河湖海，花鸟鱼虫，吹拉弹唱，都可以用来自娱自乐，相比之下，那此兴趣不多的人自乐起来就要困难得多，同时生活还昭示人们，人的兴趣爱好还有高雅与粗俗之分，有的人自乐的方法十分高雅，令人羡慕；或者瓠巴鼓瑟，游鱼出听，伯牙抚琴，六马仰秣，西汉司马相如与卓文君常用以弹琴吟诗自娱被引为为知音而结伉俪。当然，也有一些人的兴趣爱好较为粗俗，用于消磨时光，摆脱困境也无可非议。
    自得其乐是一种学识智慧，自得其乐的内容十分广泛、丰富、而这些都与人们的知识、智慧、技巧有关，生活一再告诉人们，谁掌握的知识越丰富，技巧越多，自得其乐的内容和方法也就越多。西汉司马迁受刑后决心将自已的悲痛寄寓于完成《史记》这部鸿篇巨著，从此司马迁闭门著述，终成大业，实际上司马迁是以著书立说将自已的知识才华传给后人作为精神寄托，作为一种自娱自乐方式才得以流芳千古，明代王冕家境贫寒，青少年时代利用牧牛的机会以棍棒做笔，以大地作纸，信手涂鸦，自得其乐，终成画家。爱国将领张学良发动西安事变后，长期被将介石幽禁，张学良便以研究明史为乐，不仅顺利地渡过了那难堪的悠悠岁月，而且学有所成。
    生活是充满着乐趣的，对于糖尿病的患者来说不是缺少乐趣，而是缺少感悟，缺少体验，只要善于自得其乐，寓生活、运动之中，自然便会乐趣横生，乐在其中。
　　　（内分泌科 李舒敏）